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아토피에좋은음식 7가지 자주 먹어줘요! 날이 건조해지면 피부가 같이 건조해지죠.이럴 때 아토피가 있는 분들은 더 힘들어질 수가 있어요.오늘은 평소에 섭취하면 좋을아토피에좋은음식 7가지를 소개해 드릴게요 아토피에좋은음식 1. 달맞이꽃종자유 내몸사용설명서에서 아토피에는 달맞이꽃종자유가효과적이라고 소개해 줘서 요즘 큰 인기를 얻고 있어요.아토피가 있는 사람에게는 감마리놀렌산 성분이 부족한데달맞이꽃종자유가 체내에 이 성분을 전달해준다고 합니다. 아토피에좋은음식 2. 양배추 양배추에는 각종 비타민이 풍부하게 들어있고항염증 작용 및 해독작용을 해주면서체내 신진대사를 원활하게 해 주어아토피에 효과적입니다. 아토피에좋은음식 3. 두부 아토피있는 분들은 고단백음식을 주의해야하지만두부는 아토피가 있어도 부담없이 섭취할 수..

알레르기 비염에 좋은 음식 5가지! 지난 번에 알레르기 비염 증상 및 치료법에 대해서포스팅을 했었는데요.이어서 오늘은 알레르기 비염에 좋은 음식5가지에 대해 소개해 드리도록 할게요! 알레르기 비염에 좋은 음식 1. 수세미 수세미는 피를 맑게 해주는 청혈 작용을 하며코의 염증을 제거하고콧속 미세먼지 등을 닦아내주는 역할을 합니다.알레르기 비염 뿐만 아니라기관지 천식 등에도 좋은 음식이에요. 알레르기 비염에 좋은 음식 2. 계피차 계피차가 감기에 걸렸을 때도 좋다고 하죠.알레르기 비염으로 코막힘이 있을 때도계피차를 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 알레르기 비염에 좋은 음식 3. 생강 재채기와 콧물이 심하다면 생강을 섭취해 보세요.생강에 들어있는 쇼가올이라는 성분이뛰어난 살균작용을 보여 알레르기에 좋은..

9월에 더 심해지는 알레르기비염치료 및 대처법 지난 포스팅에서 알레르기비염 증상에 대해 알려드렸는데요.오늘은 알레르기비염치료 및 대처법에 대해자세히 소개해 드리려고 합니다. 알레르기비염치료의 근본 알레르기는 꽃가루나 황사 등의 알러지 유발 물질과일교차같은 외부의 변화에 제대로 대처하지 못해인체의 면역체계가 과민반응하여 일어나는 것입니다. 과민반응이라는 점에서 외부 원인보다는인체 내부의 원인에 초점을 두고알레르기비염치료를 할 수가 있어요. 체질개선 및 면역체계를 바로 잡는 것이중요하다고 할 수 있습니다. 알레르기비염치료의 첫걸음 알레르기비염치료의 첫걸음은알러지를 일으키는 원인물질을 파악하는 것입니다.병원에 가면 알러지 원인물질을 찾아낼 수가 있어요. 피부에 알레르기 항원을 짧고 가는 침으로 주입해서두드러기..

9월에 더 심해지는 알레르기비염 증상 및 원인 날이 선선해진 것 같아 좋은데9월은 알레르기비염 환자가 가장 많아지는 시기라신경이 많이 쓰여요 ㅠㅠ오늘은 알레르기비염 증상 및 원인에 대해 알아볼게요. 알레르기비염 원인 비염은 인체의 체온조절력이 약해지면서 생기며특히 아동 및 청소년 시기에는 환절기에 심해지는꽃가루, 미세먼지에 상대적으로 영향을 크게 받습니다. 알레르기비염 심한 계절 국민건강보험공단에 따르면 알레르기비염 환자는9월에 120만명으로 가장 많이 발생했다고 해요.꽃가루 역시 4월말부터 5월 중순,8월 말부터 9월 중순 사이에 가장 많이 날려서알레르기비염과 꽃가루가밀접한 관계에 있다는 것을 알 수 있어요. 알레르기비염 증상 1. 하얀콧물이 물처럼 줄줄 나온다.2. 코막힘이 있다.3. 재채기를 한다...

세계 10대 슈퍼푸드 효능이 대박! 저는 최근에 가족들 건강을 신경 쓰면서먹거리에 더욱 많은 관심을 가지게 됐어요.그 중 건강에 이롭다는 10대 슈퍼푸드를 즐겨먹는데실상 맛있는 것 위주로 되어있거든요 +_+슈퍼푸드가 건강에 주는 이점도 상당하다고 하니오늘은 정확한 세계 10대 슈퍼푸드 효능을 같이 알아보도록 할게요! 세계 10대 슈퍼푸드 효능 1. 연어 완전 제가 애정하는 음식 연어!!오메가3 지방산, DHA, 비타민 등이 풍부한 연어는고혈압, 동맥경화, 심장병 등 심혈관질환을 예방해 주고뇌 활동 증진을 도와줍니다. 세계 10대 슈퍼푸드 효능 2. 블루베리 블루베리가 눈건강에 좋다는 이야기 많이 들어보셨죠?베리류 중 가장 많은 안토시아민과 비타민을 함유하여백내장, 녹내장 등을 예방해주고 시력을 좋게 해 ..

효과적으로 붓기빼는음식 9가지! 평소에 부종이 있는 분들이거나막 출산을 했거나 등 붓기관리가 필요하신가요?오늘은 붓기빼는음식 9가지를 알려드릴게요! 붓기빼는음식 1. 호박 붓기빼는데 제일이라고 알려진 호박은붓기제거 뿐만 아니라 수족냉증에도 효과적입니다.보통은 즙으로 많이 내어먹는데요쪄서 먹거나 죽으로 먹는 것도 좋습니다. 붓기빼는음식 2. 오이 수분을 아주 많이 함유한 오이는뛰어난 이뇨작용으로 몸속 노폐물을 배출해주어붓기를 제거해줄 수 있습니다. 붓기빼는음식 3. 팥 팥에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데요.이 성분 역시 이뇨작용을 도와주어체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시키며붓기를 빼 줍니다. 붓기빼는음식 4. 율무 율무 역시 이뇨작용을 통해 부종을 제거해줍니다.대신 율무는 임산부 및 몸이 찬 사람들은 조금..

다크초콜릿 효능 5가지 및 다크초콜릿 선택 기준 요즘 피곤해서 단거 땡길 일이 많아요.. ㅠ_ㅠ이럴때 초콜릿을 먹으면 어느정도정신을 차리게 되는데요.이왕 먹는 거 마냥 이빨 썩게 하는 초콜릿보다는건강에 도움이 되는 다크초콜릿을 먹는 것이 좋을 거예요.오늘은 다크초콜릿 효능과다크초콜릿 선택의 기준에 대해 알아볼게요. 다크초콜릿 선택 기준 초콜릿 중에 카카오 함량이 일정 수준 이상되는 것만 다크초콜릿이라고 부르는데요.한국은 20%, 미국은 15%, 유럽은 35%의카카오함량이 있어야 다크초콜릿이라고 합니다. 다크초콜릿 효능을 제대로 보려면카카오 함량 50% 이상 되는 것을 선택하는 것이 조구요. 당뇨 등의 질환이 있는 분들은카카오 함량 70% 이상인 것을 고르는 것이 좋다고 합니다. 다크초콜릿 효능 1. 스트..

9월 제철음식 8가지! 곧... 9월이 돌아옵니다!올해는 여름이 너무 더워서 ㅠㅠ7월 중순부터 계속 9월이 오길 기다린 거 같아요.9월에는 날이 선선해져서 좋기도 하지만맛있는 제철음식이 많아서 더 기다려지게 돼요.오늘은 9월 제철음식 8가지 알려드릴게요! 9월 제철음식 1. 전복 전복 제철은 8월~10월로,지방질이 아주적고 고단백질이어서당뇨병, 고혈압 등의 성인병에 매우 좋습니다.노약자나 기력이 약한 사람에게 영양 보충 및원기회복을 시켜주는 음식으로 유명하구요.필수아미노산이 다량 함유되어 있습니다. 9월 제철음식 2. 굴 바다의 우유라고 불리는 굴은9월부터 12월까지가 제철이에요.굴 속 영양성분은 소화흡수가 매우 잘 이루어져서몸이 힘들거나 기력이 없을 때 섭취하면체력을 빨리 회복시켜줍니다.피를 맑게 해주..

몸의 피로가 풀리는 셀프 발관리법 6가지 발은 우리 몸을 축소해놓았다고도 표현할 정도로몸 상태를 잘 반영하면서몸에 영향을 미치는 신체기관이에요.오늘은 몸의 피로가 풀리는셀프 발관리법 6가지를 알아보도록 할게요! 셀프 발관리법 1. 발바닥에 골프공으로 지압하기 이건 방송에서도 나온 발관리법인데요.발 혹은 몸이 많이 피곤하거나발에 경련이 오거나 발목을 살짝 삐었을 때발바닥에 골프공만한 크기의 공을2분 정도 굴려주시면 효과가 좋다고 합니다. 셀프 발관리법 2. 손 혹은 봉으로 지압하기 발과 몸이 피곤할 때손, 봉, 혹은 지압용 발판 및 지압슬리퍼로발바닥과 발가락, 그리고 발가락 사이를고루 지압하면 피로가 풀립니다. 셀프 발관리법 3. 엄지발가락 당겨주기 꽉 끼거나 뾰족한 구두를 신는 여성분들은특히나 이 방법을..

두피에좋은음식 VS 나쁜음식 어제 머릿결좋아지는법 6가지를 소개해 드린 바 있었는데요.이어서 오늘은 두피에좋은음식, 그리고두피에나쁜음식 정보를 함께 알려드리도록 할게요! 두피에좋은음식 1. 견과류 호두, 잣 등의 견과류에는 불포화지방산과 오메가3 지방산이풍부하게 함유되어 있는데요.이 성분은 탈모를 막아주고 혈액을 맑게 해 주는 기능이 있습니다.또한 잣에 들어있는 비타민 A 그리고 비타민 E는모공을 단단하게 하는 데에 좋다고 알려져 있어요. 두피에좋은음식 2. 해조류 다시마, 미역, 김 등의 해조류에 많이 함유된요오드 성분은 모발의 영양분이 되며두피의 신진대사를 원활히 해주고갑상선 호르몬 분비를 촉진시켜모발의 성장을 돕습니다. 단, 너무 많이 섭취했을 때는 피지선을 자극하게 되므로적당히 섭취하는 것이 좋습..