다크초콜릿 효능 5가지 및 다크초콜릿 선택 기준

다크초콜릿 효능 5가지 및 다크초콜릿 선택 기준

요즘 피곤해서 단거 땡길 일이 많아요.. ㅠ_ㅠ

이럴때 초콜릿을 먹으면 어느정도

정신을 차리게 되는데요.

이왕 먹는 거 마냥 이빨 썩게 하는 초콜릿보다는

건강에 도움이 되는 다크초콜릿을 먹는 것이 좋을 거예요.

오늘은 다크초콜릿 효능과

다크초콜릿 선택의 기준에 대해 알아볼게요.

다크초콜릿 선택 기준

초콜릿 중에 카카오 함량이 일정 수준 이상

되는 것만 다크초콜릿이라고 부르는데요.

한국은 20%, 미국은 15%, 유럽은 35%의

카카오함량이 있어야 다크초콜릿이라고 합니다.

다크초콜릿 효능을 제대로 보려면

카카오 함량 50% 이상 되는 것을 선택하는 것이 조구요.

당뇨 등의 질환이 있는 분들은

카카오 함량 70% 이상인 것을 고르는 것이 좋다고 합니다.

다크초콜릿 효능 1. 스트레스 해소

다크초콜릿은 스트레스로 인해 생기는

코르티솔을 감소시켜주고

꾸준히 먹게 되면 마음이 안정되는 효과가 있다고 합니다.

다크초콜릿 효능 2. 집중력 향상

다크초콜릿을 먹으면 집중력 향상에 도움이 됩니다.

저는 보통 이 효과를 보고자 다크초콜릿을 먹는데요.

직장인들이나 학생들에게 특히 유용한 것 같아요.

다크초콜릿 효능 3. 심혈관 질환 예방

다크초콜릿에는 페닐에틸아민 성분이 들어있어

심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

특히 고혈압에도 효능이 있다고 해요.

다크초콜릿 효능 4. 다이어트 효과

다크초콜릿 냄새를 맡으면 식욕이 떨어지고

섭취 시 스트레스를 줄여주며 다이어트 의지를

샘솟게 해주기도 합니다.

다크초콜릿 효능 5. 치아건강 및 항암효과

초콜릿을 많이 먹으면 이빨이 썩을 것 같지만요.

카카오 자체는 치아를 튼튼하게 해주고 충치를 막아줍니다.

또한 다크초콜릿은 항암효과를 가진다는 연구결과가 있어요.

초콜릿을 섭취해야겠다 하시는 분들은

일반 초콜릿 말고 다크초콜릿을 섭취해

건강에 좋은 다크초콜릿 효능을 함께 누리세요!