효과적으로 붓기빼는음식 9가지!

효과적으로 붓기빼는음식 9가지!

평소에 부종이 있는 분들이거나

막 출산을 했거나 등 붓기관리가 필요하신가요?

오늘은 붓기빼는음식 9가지를 알려드릴게요!

붓기빼는음식 1. 호박

붓기빼는데 제일이라고 알려진 호박은

붓기제거 뿐만 아니라 수족냉증에도 효과적입니다.

보통은 즙으로 많이 내어먹는데요

쪄서 먹거나 죽으로 먹는 것도 좋습니다.

붓기빼는음식 2. 오이

수분을 아주 많이 함유한 오이는

뛰어난 이뇨작용으로 몸속 노폐물을 배출해주어

붓기를 제거해줄 수 있습니다.

붓기빼는음식 3. 팥

팥에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데요.

이 성분 역시 이뇨작용을 도와주어

체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시키며

붓기를 빼 줍니다.

붓기빼는음식 4. 율무

율무 역시 이뇨작용을 통해 부종을 제거해줍니다.

대신 율무는 임산부 및 몸이 찬 사람들은 조금 조심해야 하구요.

또한 소량의 독성 성분을 포함하기 때문에

꼭 열을 가해서 드셔야 합니다.

붓기빼는음식 5. 콩

콩 역시 체내의 노폐물을 밖으로 배출시키며

붓기를 빼줍니다.

콩은 혈액순환을 원활히 해주기도 하여

하체부종이 있는 분들에게 특히 좋아요.

붓기빼는음식 6. 토마토

토마토는 몸에 해독작용을 해주는 음식으로 유명하죠.

얼굴이 많이 붓는 분들이

특히나 섭취하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있어요.

붓기빼는음식 7. 옥수수수염차

옥수수수염차 하면 V라인 광고가 떠오르죠?

실제로 옥수수수염에는 폴리페놀 및 폴라보노이드라는

이뇨작용을 도와주는 성분이 있어

몸 속 붓기를 빼주고 속을 편안하게 만들어 줍니다.

붓기빼는음식 8. 미역

미역에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어

나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 원리로

붓기를 빼 줍니다.

혈액순환을 좋게 해주는 효과도 있어서

하체부종 및 전신부종에도 좋은 음식이에요.

붓기빼는음식 9. 우유

우유 역시 칼슘뿐만 아니라 칼륨이 많이 들어있어

몸 속 나트륨을 몸밖으로 배출해주며

붓기를 빼 주는 것에 좋습니다.

붓기빼는음식 중 맛있게 먹을 수 있는 것이 많네요.

여기에 마사지나 찜질, 족욕, 반식욕 등을 병행하면

붓기를 보다 쉽게 뺄 수 있을 거예요!