두피에좋은음식 VS 나쁜음식

두피에좋은음식 VS 나쁜음식

어제 머릿결좋아지는법 6가지를 소개해 드린 바 있었는데요.

이어서 오늘은 두피에좋은음식, 그리고

두피에나쁜음식 정보를 함께 알려드리도록 할게요!

두피에좋은음식 1. 견과류

호두, 잣 등의 견과류에는 불포화지방산과 오메가3 지방산이

풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분은 탈모를 막아주고 혈액을 맑게 해 주는 기능이 있습니다.

또한 잣에 들어있는 비타민 A 그리고 비타민 E는

모공을 단단하게 하는 데에 좋다고 알려져 있어요.

두피에좋은음식 2. 해조류

다시마, 미역, 김 등의 해조류에 많이 함유된

요오드 성분은 모발의 영양분이 되며

두피의 신진대사를 원활히 해주고

갑상선 호르몬 분비를 촉진시켜

모발의 성장을 돕습니다.

단, 너무 많이 섭취했을 때는 피지선을 자극하게 되므로

적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

두피에좋은음식 3. 검은콩, 검은깨, 검은쌀

검은콩에 들은 아르기닌 및 시스테인 성분은

모발의 성장을 도우며 두피의 혈액순환을 좋게 해 줍니다.

검은깨에 들은 단백질은 머리카락의 주성분인

케라틴의 좋은 원료가 되구요.

검은쌀은 신장의 기능을 좋게 해주어

두피의 노화를 늦추어 줍니다.

두피에좋은음식 4. 계란

계란에 들은 비타민과 비오틴 성분은

모발생성을 도와주며 건강한 두피를 만들어 줍니다.

특히 계란 노른자에 비오틴 성분이 많이 들어있어요.

계란은 건선, 탈모, 비듬, 지루성 피부염 등에도

좋은 효과를 보입니다.

두피에좋은음식 그외...

두부, 솔잎, 석류, 고추, 은행잎, 생강 등등

단백질, 비타민, 오메가 3 성분이 있는 음식은

두피를 좋게 해 줍니다.

두피에나쁜음식 1. 설탕이 많이 든 음식

설탕이 많이 든 음식은 혈액순환을 악화시키고

모근에 영양공급을 방해 합니다.

두피에나쁜음식 2. 기름진 음식

기름진 음식을 너무 많이 섭취하면

피지 분비가 왕성해져 모공을 막고

탈모를 심해지게 합니다.

지금까지 두피에좋은음식과 나쁜음식을

함께 알아보았어요.

어제 포스팅한 일상생활에서 머릿결좋아지는법 6가지를

함께 실천을 한다면

비단 머릿결이 되는 것은 시간문제겠지요?