몸의 피로가 풀리는 셀프 발관리법 6가지

몸의 피로가 풀리는 셀프 발관리법 6가지

발은 우리 몸을 축소해놓았다고도 표현할 정도로

몸 상태를 잘 반영하면서

몸에 영향을 미치는 신체기관이에요.

오늘은 몸의 피로가 풀리는

셀프 발관리법 6가지를 알아보도록 할게요!

셀프 발관리법 1. 발바닥에 골프공으로 지압하기

이건 방송에서도 나온 발관리법인데요.

발 혹은 몸이 많이 피곤하거나

발에 경련이 오거나 발목을 살짝 삐었을 때

발바닥에 골프공만한 크기의 공을

2분 정도 굴려주시면 효과가 좋다고 합니다.

셀프 발관리법 2. 손 혹은 봉으로 지압하기

발과 몸이 피곤할 때

손, 봉, 혹은 지압용 발판 및 지압슬리퍼로

발바닥과 발가락, 그리고 발가락 사이를

고루 지압하면 피로가 풀립니다.

셀프 발관리법 3. 엄지발가락 당겨주기

꽉 끼거나 뾰족한 구두를 신는 여성분들은

특히나 이 방법을 잘 써주시면 좋아요.

엄지발가락을 위아래좌우로

힘껏 잡아당겨 멈추기를 5회 정도

반복해 주세요.

셀프 발관리법 4. 집에서 맨발로 있기

발바닥의 감각기관은

맨발 상태로 있을 때 더욱 자극이 잘 되어

혈액순환을 촉진시킬 수 있기 때문에

외출하고 돌아온 후에는

바로 양말부터 벗어주세요.

셀프 발관리법 5. 따듯한 물로 족욕해 주기

따듯한 물을 복사뼈 위까지 올라오게 해서

족욕을 하면 몸의 피로가 화악 풀립니다.

15분 정도 담그고 계시면 좋아요.

셀프 발관리법 6. 따듯한 물 마셔주기

발을 지압하면 몸에 쌓인 노폐물이

소변으로 보다 잘 배출됩니다.

발을 씻고 지압을 마친 후

200cc 정도의 따듯한 물을 마시면

소변을 몸 밖으로 빨리 배출시킬 수가 있어요.

발과 몸이 자주 피로해지시는 분들은

위에서 나온 셀프 발관리법 6가지를

자주자주 실천해 보시길 바랄게요!