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1월 제철과일 대표적인 것들! 일주일 정도 후면 벌써 2017년이 돌아오네요!!내년에는 이웃님들이 조금 더 건강하게 지내길 바라는 마음에서1월 제철과일 대표적인 것들을 알려드리니참고해 보시길 바랄게요 :-) 1월 제철과일 1. 딸기 1월의 대표적인 과일 딸기는1월부터 5월까지 제철입니다.생각보다 더워질 무렵까지 제철이 지속되죠? 1월 제철과일 2. 한라봉 오렌지와 귤의 사촌 한라봉은12월~3월, 찬바람 불 때가 제철입니다. 1월 제철과일 3. 곶감 곶감은 1월부터 2월까지가 제철이에요.이 때 딱 설이 껴 있는데설 선물로도 아주 제격일 것 같습니다 ^^ 1월 제철과일 4. 바나나 사실 바나나는 1월에 딱 제철이라기 보다는연중 내내 제철이 유지되어언제 먹어도 신선하고 맛있습니다. 1월 제철과일 5. 자몽 자..

폐렴에좋은음식 대표적인 것 7가지 어제 폐렴증상에 대해서 포스팅을 했었는데요.이어서 오늘은 폐렴에좋은음식대표적인 7가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 폐렴에좋은음식 1. 대두 대두에는 렉틴성분이 많이 함유되어 있는데요.이것은 체내에 들어온 나쁜 세균 및 이물질을제거해주는 효능이 있어 폐렴에 좋습니다.감자에도 렉틴이 많이 들어있습니다. 폐렴에좋은음식 2. 도라지 도라지는 기관지 및 폐에 좋은대표적인 음식으로 꼽히죠.사포닌 성분이 풍부해기관지의 분비기능을 좋게 해주고가래를 없애는데 도움이 됩니다. 폐렴에좋은음식 3. 녹황색채소 당근, 브로콜리, 오이 등의 녹황색채소는세포의 노화를 막아주고 면역기능을 강화시켜주어폐렴에 좋은 효능을 보입니다. 폐렴은 전체적으로 면역력과 체력을올려주는 것이 좋은 치료법이에요 폐렴에..

폐렴초기증상, 그냥 지나치면 위험합니다! 감기를 심하게 앓으면폐렴으로 까지 가게될 수 있어요.폐렴은 치료시기를 놓치고장시간 방치하게 되면자칫 생명까지 위태로울 수 있기 때문에조심하셔야 합니다.오늘은 폐렴초기증상을 알려드릴테니겨울에는 특히 늘 주의해 주세요. 폐렴이란? 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 미생물에 감염되어폐에 염증이 생기는 것입니다.폐에 염증이 생기면 폐가 정상적으로 기능을 하는데문제가 발생하게 됩니다. 폐렴초기증상 1. 기침과 가래 폐렴의 가장 흔한 증상입니다.감기의 흔한 증상이기도 하죠.하지만 기침을 할 때 가래가 끈끈하고붉은색 혹은 녹색을 띈다면주의를 기울이시는 것이 좋습니다.이 증상이 2주 이상 간다면반드시 병원에서 확인받아보시는 것이 필요하구요. 폐렴초기증상 2. 고열과 오한 전..

독감에좋은음식 7가지 종류 알아봐요! 어제 독감증상에 대해서 포스팅했었는데요.이어서 오늘은 독감에좋은음식6가지 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민A가 풍부한 음식 비타민A는 코와 목점막에 좋고바이러스에 대한 저항력을 높이는 음식입니다.비타민A는 우유, 치즈, 버터, 달걀 등에 많이 들어있어요. 2. 비타민B가 풍부한 음식 독감은 고열증상을 동반하는데요.비타민B는 고열에 의해 소실되기 쉽기 때문에이를 음식으로 보충해 주어야 합니다.돼지고기, 미역, 김 등에 비타민B가 많이 들어있어요. 3. 비타민C가 많은 음식 비타민C는 면역력을 높여주면서항산화작용을 하기 때문에독감에 걸렸을 때 도움이 됩니다.레몬, 오렌지 등와 같은 감귤류,그리고 감자 등에 비타민C가 많아요. 4. 유산아릴이 많은 음식 독감..

감기랑 비슷한 듯 차이가 있는 독감 증상 겨울에는 감기뿐만 아니라 독감도 조심하셔야 해요!가볍게 지나가는 감기와는 다르게독감은 그 증상이 심한 편입니다. 독감은 변이가 쉬워 치료가 까다롭고스스로 증식하면서 주변 세포를 파괴해요.오늘은 독감증상을 알려드릴테니혹시 독감에 걸리셨다면 적극적으로 대처하시길 바랍니다. 독감 원인 독감은 감기와는 원인 자체가 다릅니다.감기는 리노바이러스나 코로나바이러스 등다양한 바이러스가 코 또는 목에 침투에 감염을 일으키는데요.반면 독감은 독감 바이러스에 의해 발생합니다.독감을 방치할 경우 폐렴과 같은 합병증으로심하게 고생을 하거나 자칫하면 생명이 위태롭게 됩니다. 독감증상 1. 38도 이상의 고열 및 오한 독감이 걸리게 되면 몸에 갑작스러운 고열이 납니다.보통 38~39도 이상..

만성피로에좋은음식 대표적인것 8가지 지난번에 만성피로 증상 자가테스트 하는방법에 대해 포스팅했었죠.이어서 오늘은 만성피로에좋은음식대표적인것 8가지를 알아보도록 하겠습니다. 만성피로에좋은음식 1. 토마토 토마토에 풍부하게 들은 라이코펜 성분은피로의 주범인 활성산소를체외로 배출시키는 역할을 합니다.거기에 노화를 방지하는 항산화효과까지들어있어서 1석 2조에요. 만성피로에좋은음식 2. 버섯 버섯은 저칼로리 원기회복 식품입니다.생체밸런스를 조절하여만성피로회복에도 탁원한 효능을 보입니다. 만성피로에좋은음식 3. 아스파라거스 아스파라거스에 풍부하게 들은 아스파라긴산은몸속에 쌓인 피로물질인 젖산 등을 제거해줍니다.또한 이뇨작용을 높여주어불필요한 암모니아를 체외로 내보내어불안감, 불면증 완화에도 도움을 줍니다. 만성피로..

만성피로증상 테스트하고 결과 알아보기 저는... 30대가 넘어가니...어떻게 해도 피곤이 절대 안풀리는 거 있죠...푹 쉬고 나도 그날 오후되면 다시 피곤하고 ㅠㅠㅠ조금만 무리하면 엄청 힘들고..술 마시는 것도 예전 같지 않고..나이가 들수록 저 같은 증상을 가지게 되는 분 많을 거예요!오늘은 만성피로증상을 테스트하고결과를 알아볼 수 있는 포스팅을 해 보고자 합니다. JTBC 방송에서 나왔던 만성피로 테스트를 하려고 해요.회복되지 않는 피로가 6개월 이상 지속되면만성피로라고 하는데..이걸 보면 해당이 되는 것 같아요 ㅠㅠ 먼저 배점이 높은 만성피로 증상 테스트 문항들!전 집중이 안된다거나 우울하지는 않는데이런 것들도 만성피로 증상에 해당이 되나봐요! 저는 매번 온몸에 힘이 쭉 빠지는 것을 느껴요 ㅠㅠ13..

겨울철보양식 대표적인것 7가지 겨울에는 감기몸살이 자주 걸릴 수 있어서어느때보다 건강관리를 잘해야될 시기에요.오늘은 겨울철보양식 7가지를 알려드릴테니참고하셔서 건강하게 겨울 나시길 바랄게요~ 겨울철보양식 1. 굴 바다의 우유라 불리는 굴은 겨울에 제철입니다.굴은 비타민, 미네랄, 철분, 단백질, 칼슘이 풍부하게 들었구요.지방 및 콜레스테롤은 적은 음식입니다.겨울철의 굴은 산란 후 글리코겐의 축적이 시작돼겨울에 절정에 이르기 때문에 맛도 뛰어납니다!피로회복에도 좋고, 미에도 좋고빈혈 및 골다공증 예방에도 좋은 음식이에요 겨울철보양식 2. 꼬막 11월~3월이 제철인 꼬막은필수아미노산, 단백질, 미타민, 무기질 등이많이 함유되어 있습니다.타우린 또한 풍부하게 들어있어 간해독 및콜레스테롤 억제에 도움을 주고신경..

술빨리깨는방법 대표적인것 5가지 연말 술자리 대비~~어제는 술안취하는법, 덜취하는법에 대해서포스팅을 했었는데요.오늘은 술빨리깨는방법에 대해 알려드리고자 합니다. 술빨리깨는방법 1. 물마시기 물은 알코올의 분해를 돕고혈중 알코올 농도를 낮춰주며위장의 부담을 덜어줍니다.술 마실때는 항상 물을 가까이 하세요! 술빨리깨는방법 2. 밥 먹기 술은 포도당 합성을 방해해 혈당을 낮춥니다.이렇게 혈당이 떨어지면 어지럽고 피로할 수 있는데요.술 마신 후 허기가 진다면밥을 먹어 포도당을 보충해 주세요.어지럽고 피로한 증상이 보다 빨리 가십니다. 술빨리깨는방법 3. 따듯한 물로 샤워하기 따듯한 물로 샤워하면 혈액순환이 빨라져알코올 해독속도가 빨라집니다.하지만 지나치게 높은 온도에서는땀이 나고 탈수현상이 일어나면서오히려 숙취..

술안취하는방법을 찾고 있는 당신에게! 연말에는 술마실일이 태반인 것 같아요.좋으나 싫으나 술자리에 참석하게 될 일이 많은데요.혹시 술안취하는방법을 찾고 있으시다면아래의 방법들을 참고하시길 바랍니다.(술이 덜취하는 방법과 일맥상통할 수 있어요!) 술안취하는방법의 가장 기본 술을 안취하는 가장 확실한 방법은술을 적게 마시는 것이죠 -_-가급적 술을 빨리 마시지 않고 적은 양을 오래 마십니다.이건 스스로 조절하셔야 하는 부분이에요. 술안취하는방법 2. 물 많이 섭취하기 알코올은 몸의 수분을 빼앗아가기 때문에술 한모금 마시면 물도 한모금 마십니다.이렇게 하면 조금 덜 취할 수 있구요.대신 커피, 핫초코, 차, 탄산 음료 등은수분을 더욱 뺏아가 가기 때문에술마실 때는 먹지 않습니다. 술안취하는방법 3. 술 마시기..