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콜레스테롤 낮추는음식 대표적인 것 5가지 종류 지난 포스팅에서 콜레스테롤높은원인 및콜레스테롤낮추는 방법들에 대해 알아봤는데요.이어서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식대표적인 것들에 대해 살펴보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 녹차 녹차는 콜레스테롤을 낮추는 성분 및지방을 분해해주는 성분이 있어고지혈증, 성인병이 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 2. 올리브 오일 올리브오일에는 항산화 성분이 있어서성인병 예방에 효과적입니다.하루에 꾸준히 1~2 스푼씩 복용하면콜레스테롤도 낮추고건강을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 3. 오메가3가 함유된 생선 오메가3는 중성지방을 분해해주고혈행을 개선시켜주는 효과를 갖습니다.콜레스테롤을 낮추는데도 크게 도움이 돼요.오메가3가 많..

콜레스테롤 낮추는법, 다방면으로 신경쓰셔야 합니다. 지난 포스팅에서콜레스테롤 높은 원인에 대해 살펴보았죠.콜레스테롤이 높을 때의 위험성도 확인했구요.그렇다면 이번에는 실질적으로 우리 건강을 지키기 위한콜레스테롤 낮추는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈관 내 콜레스테롤이 높은 것을고지혈증이라고 하는데요.고지혈증은 모든 병의 근원이 되며심각한 합병증까지 불러일으킬 수 있기 때문에반드시 관리를 해 주어야 합니다.콜레스테롤 낮추는법은 크게운동, 식습관개선, 약물치료 등으로 나눌 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는법 1. 운동 운동을 하면 콜레스테롤을 낮춰주며체지방감소 및 혈압낮추기, 인슐린 저항성 개선,혈관내피세포 기능의 향상의 효과 또한 얻을 수 있습니다. 운동은 무산소운동(근력운동) 보다는파워워킹, 자전거, ..

콜레스테롤 높은 원인, 이런 것들이 문제가 된다! 연말연시에 맛있는거, 기름진거 많이 먹으면서콜레스테롤 걱정이 되기 시작하는데요.오늘은 콜레스테롤의 무서움과콜레스테롤 높은 원인 대표적인 것들에 대해서알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면? 콜레스테롤이 많으면 이것들이 혈관에 쌓이면서혈액순환을 막게 되는데요.이로 인해 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등무서운 병이 발병하게 될 수 있습니다. 콜레스테롤 높은 원인 1. 기름진 음식 / 인스턴트 음식 포화지방을 많이 섭취하면 콜레스테롤이 높아집니다.음식으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지는 것이가장 큰 원인이자 대표적입니다.포화지방은 우리 입에 맛있는 온갖 기름진 음식들 및인스턴트 음식, 이외에 우유, 버터, 과자, 마가린 등에많이 들어 있어서..

김빠진콜라 활용법, 이건 몰랐을걸(요)! ㅠㅠㅠ 저희집은 탄산음료를 자주 마시는 편이에요.좀 줄여야 하는데.... 집에 탄산매니아가 한명 살고 있어서 -_-그만큼 김빠진콜라도 종종 생기게 되는데요.처음엔 버리기만 했다가 지금은완전 생활에서 유용하게 잘 쓰고 있어서오늘은 김빠진콜라활용법 꿀팁을 소개해 드리려 합니다. 김빠진콜라활용법 1. 녹 제거 녹이 생긴 가위 등 철제용품을콜라에 3시간 정도 담가두었다가닦으면 녹이 사라집니다. 김빠진콜라활용법 2. 주방 기름때 제거 주방에는 기름때가 잘 튀기 마련이죠.특히 저는 가스렌지 주변으로 기름이 잘 끼더라구요.그때그때 깨끗하게 청소해주면 좋은데좀 들 청소가 될때가 있어서..;;이럴 때는 휴지에 콜라를 묻혀서 기름때가있는 곳을 닦아주면 해결됩니다.콜라는 산성도가 높..

겨울에 더욱 좋은 율무차 효능 대표적인 것 6가지! 겨울에는 역시 율무차 & 유자차죠 ㅋ 지난번 유자차 효능 포스팅하고신나게 유자차 많이 먹었는데이번엔 율무차 효능도 같이 포스팅할게요 ㅋ대표적인 6가지 효능에는 어떤 것이 있을까요? 율무차 효능 1. 피부미용 율무에는 비타민과 효소가 풍부해 신진대사를원활하게 만들어주고몸 속의 노폐물을 배출시켜피부를 깨끗하게 만들어 줍니다. 율무차 효능 2. 변비 개선 율무차에 들은 덱스트린이라는 섬유질은장운동을 도와주어 숙변 및 노폐물을몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 율무차 효능 3. 눈 건강 보호 율무에는 항산화 영양소인 비타민 E가 풍부해백내장 및 시력 감퇴를 예방 및 완화하는 데에도움이 됩니다.눈을 항상 촉촉하게 만들어주어 안구건조에도 좋습니다. 율무차 효능 4. 위장..

호텔에서 진행되는 2017 딸기뷔페 언제부터인지 정확하게 생각나진 않지만매년 이 시즌이 되면 호텔에서딸기뷔페 프로모션을 하더라구요.ㅋㅋㅋ 저도 조만간 한번 갈 예정이라서 알아봤습니다.제가 알아본 정보로 호텔에서 진행되는 2017 딸기뷔페리스트를 알려드리도록 할게요. JW 메리어트 동대문 2017 딸기뷔페[살롱 드 밀란] 2016년 12월 19일 ~ 2017년 5월까지 1인 당 48,000원 쉐라톤 서울 디큐브 호텔 2017 딸기뷔페[올 어바웃 스트로베리] 2016년 12월 23일 ~ 2017년 5월 31일1인 당 44,000원 반얀트리 클럽 앤 스파 서울 2017 딸기뷔페[베리 베리 베리] 2016년 12월 17일 ~ 2017년 3월 26일1인 당 55,000원 JW 메리어트 호텔 서울 2017 딸기뷔페..

딸기효능 대표적인 7가지와 효능 제대로 보는 법! 1월부터 봄까지 제철인 딸기요즘 딸기를 한창 즐겨먹고 있어요.딸기에는 몸에 좋은 효능들이 많은데요.제대로 이 효능을 보기 위해서는꼭 지켜야할 사항이 있다고 하네요!!오늘은 딸기효능 대표적인 7가지와효능 제대로 보는 법에 대해 포스팅 하겠습니다. 딸기 효능 1. 암 예방딸기에는 암을 유발하는 활성산소를제거해주는 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다.특히나 딸기의 일라직상 성분은암세포의 자살을 유도하여암세포가 성장하지 못하게 한다고 해요 딸기 효능 2. 피부 보호 딸기는 과일 중 비타민C의 함량이 가장 높습니다(귤이 아니라는 사실!!)이 때문에 신진대사의 활성화, 멜라닌 생성을 억제하여기미를 막아주고 자외선에 대한 저항력을 길러줍니다.딸기에 풍부하게 포함된 엘라..

친환경적으로 아기 장난감 소독하는 법 아기 키우는 분들이라면 아시겠지만아기가 항상 장난감을 물고 빨고 하죠ㅠㅠ장난감에 묻어있을 세균 생각을 하면너무나 끔찍한데요!오늘은 TV프로그램 만물상에서 공개한친환경적 아기 장난감 소독 방법에 대해서알아보도록 하겠습니다. 먼저 아기 장난감 자동차에 대한세균 측정을 시행해 봤어요.11625라는 숫자가 뜨는데요.언뜻 보기에도 높은 수치 같은데 정말 그럴까요? 네. 실제로 이 정도의 수치는사람 손 세균오염 위험도의 4배 수치에요 ㅠㅠ이런 장난감을 아기가 그냥 물고 빨고 만지고 해선 안되겠죠. 친환경적으로 아기 장난감 소독하는 법 중 하나는바로 식초를 이용한 살균 방법이에요.식초를 이용해서 같은 장난감을 닦았더니바로 3192로 세균 수치가 떨어지네요. 이렇게 바로 측정하더라..

간결하고 인상깊은 2017 새해 덕담 어느덧 2016년도 하루밖에 안남았네요.내일부터 본격적으로 지인들에게새해 덕담 좀 날려야겠어요!! ㅋㅋ혹시 새해덕담을 어떻게 써야할지 고민되시는분들께간결하고 인상깊은 문구를 소개해 드립니다. 2017 새해 덕담 (1) 행복 기원 형 새해 복 많이 받으시고 좋은 일이 가득하시길 바랍니다!사랑과 행복이 가득한 새해 되시길 바랍니다!새해엔 좋은 일, 행복한 일만 생기시길 바랍니다!새해 복 많이 받으시고 부자 되세요!새해에는 더욱 건강하시고 좋은 일이 가득하시길 바랍니다! 2017 새해 덕담 (2) 소망 성취 형 새해에는 계획하신 일들 모두 이루시길 바랍니다!소망하는 모든 일들이 결실을 맺는 한해 되시길 바랍니다!바라시는 일들 모두 이루어지는 한해 되시길 바랍니다!새해에는 ..

설 선물로 1월 제철음식 드리면 더 좋지 않을까요? 올해는 1월에 구정 연휴가 있어요.저도 항상 명절에 선물을 뭐해야할지 고민하는 1인데요.설 선물로 1월 제철음식 재료를 드리면 어떨까문득 생각이 들더라구요.오늘은 1월 제철음식 10가지를소개해드리니 다른 분들도 참고하시길 바랄게요! 1월제철음식 1. 삼치 삼치는 10월부터 2월까지가 제철인 생선으로지금 한창 맛있게 드실 수 있습니다! 1월 제철음식 2. 꼬막 11월부터 제철이었던 꼬막,3월까지 제철이 쭈욱 이어집니다. 1월 제철음식 3. 방어 제가 요즘 정말 애정하고 있는 음식이에요..ㅠㅠ기름장을 찍어서 김에 싸먹으면그맛이 진짜 일품!!!방어는 11월~2월이 제철입니다. 1월 제철음식 4. 홍어 홍어는 11월~4월 제철입니다.저는 무침홍어는 먹는데 삭힌..