독감에좋은음식 6가지 종류 알아봐요!

독감에좋은음식 7가지 종류 알아봐요!

어제 독감증상에 대해서 포스팅했었는데요.

이어서 오늘은 독감에좋은음식

6가지 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 비타민A가 풍부한 음식

비타민A는 코와 목점막에 좋고

바이러스에 대한 저항력을 높이는 음식입니다.

비타민A는 우유, 치즈, 버터, 달걀 등에 많이 들어있어요.

2. 비타민B가 풍부한 음식

독감은 고열증상을 동반하는데요.

비타민B는 고열에 의해 소실되기 쉽기 때문에

이를 음식으로 보충해 주어야 합니다.

돼지고기, 미역, 김 등에 비타민B가 많이 들어있어요.

3. 비타민C가 많은 음식

비타민C는 면역력을 높여주면서

항산화작용을 하기 때문에

독감에 걸렸을 때 도움이 됩니다.

레몬, 오렌지 등와 같은 감귤류,

그리고 감자 등에 비타민C가 많아요.

4. 유산아릴이 많은 음식

독감에좋은음식 종류에 유산아릴이

풍부하게 들은 음식이 포함됩니다.

유산아릴은 우리 몸의 염증에 대한 항균작용을 해줍니다.

당근, 부추, 양파 등에 많이 들어있습니다.

5. 비타민E가 많은 음식

비타민E가 들은 음식을 많이 먹으면

우리몸의 저항력을 높여주는 효능을 갖습니다.

호박, 대두, 올리브유 등에

비타민E가 많이 들어있어요.

6. 발효음식

발효음식이 독감에좋은음식으로 꼽힙니다.

독감바이러스를 직접 견제해주기 때문이에요.

김치, 된장, 청국장, 낫또 등이

대표적인 발효음식입니다.

독감에좋은음식 잘 챙겨드시고

올 겨울 건강하게 보내시길 바랍니다!