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눈좋아지는방법 2탄. 눈건강에좋은음식 9가지 어제 눈좋아지는방법의 일환으로눈마사지 방법을 소개해 드렸는데요.이어서 오늘은 눈건강에좋은음식9가지를 알려드리도록 하겠습니다. 눈건강에좋은음식 1. 당근 당근의 비타민A 베타카로틴 성분은 강력한 항산화작용을 하여활성산소로부터 눈의 세포를 보호하는 효과가 있어눈건강에 좋습니다. 눈건강에좋은음식 2. 블루베리 블루베리의 안토시아닌 성분이 눈에 좋기로 유명하죠.시력회복, 노안 예방에도 효과적이며안구건조증, 야맹증 등 안구질환 예방에도 도움이 됩니다. 눈건강에좋은음식 3. 결명자 결명자는 눈의 피로를 풀어주고 출혈을 없애주며시력회복에 도움이 되는 음식으로 유명합니다. 눈건강에좋은음식 4. 시금치 시금치에는 루테인 성분이 풍부하여망막의 노화를 예방해 주고항산화성분인 제아..

눈좋아지는방법 1탄. 눈마사지편 요즘 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 하는사람들이 많아지면서 눈이 침침하고피로하다고 호소하는 분들이 많은 것 같아요.이번에 눈좋아지는방법 시리즈를 포스팅하고자 하니요즘 눈이 안좋으신분들은 잘 봐주세요!1탄은 눈마사지편입니다. 눈마사지를 하기 전에 먼저 기본!!손을 깨끗하게 씻어주셔야 합니다 ^^눈에 세균이 들어가면 안되잖아요. 왼쪽 눈두덩이 아랫부분을 살살 마사지 해주세요.너무 세게 힘주어 하지 않는 것이 중요해요. 눈과 눈썹 사이도 마사지 해 주시구요! 반대편 눈도 마찬가지로똑같이 반복해 주세요! 눈과 코 사이 조금 움푹 들어간 곳이정명혈이라고 하는데 여기를 지긋이 눌러주세요.저는 눈좋아지는방법인지 모르고그냥 시원해서 이걸 자주 해왔는데알고 보니 이 마사지법이 눈에 굉장히도..

뇌졸증 초기증상 (뇌졸중 전조증상) 가볍게 여기지 마세요! 중년층에도 뇌졸증 환자가 많아지고 있다고 해요.뇌졸증은 증세를 자각하고 병원에 빨리 방문하면큰 일이 생기는 것을 막을 수 있다고 합니다.오늘은 뇌졸증 초기증상에 대해 알아보도록 할게요. 뇌졸중은 뇌의 혈관에 문제가 생겨서나타나는 무서운 병입니다.몸 한쪽이 완전히 마비되거나, 언어 및 보행, 기억력,의식 장애 등 여러 합병증이 나타날 수 있어요. 뇌졸중은 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색증과뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈로 나눌 수 있습니다. 어지럼증 및 두통이 생기거나갑자기 한쪽 얼굴, 머리에서 이상한 느낌이 나거나(저릿하거나 찌릿하거나 마취되는 느낌)말이 어눌해 진다거나최근의 일이 갑자기 기억이 잘 안나거나물체가 흐릿해보이거나 두개로 보이는 등시야장애가 생..

이유식 알레르기 증상 그리고 대처법 이유식을 먹일때 알레르기가 생길까봐이만저만 신경쓰이는 것이 아니죠 ㅠㅠ오늘은 이유식 알레르기 증상과 대처법을알아보도록 하겠습니다. 이유식 알레르기 증상 섭취 수 입술, 혀, 입안이 붓고피부에 두드러기 반응이 나타납니다.(붉게 오돌도돌 올라오거나 반점이 생김) 아기는 가려움도 느낄 수 있어요. 이유식 알레르기 대처법 1 먹은 것을 뱉어내게 하고따듯한 물로 입안을 헹궈줍니다. 아기가 가려워하면 마른 수건을 냉동실에 넣어두었다가가려움증이 있는 부위에 덮어놓으면 조금 좋아집니다. 뜨거운 물 목욕은 하지 않습니다. 이유식 알레르기 대처법 2 목이 많이 부어올라 호흡하기 힘들어 하거나구토를 한다면 즉시 병원에 가서 치료를 받습니다. 이유식 알레르기 예방법 1 너무 일찍 이유식을 ..

치매에좋은음식 7가지 꼭 챙겨드세요! 요즘 40대, 50대 치매환자들도 늘어나고 있다고 해요.치매에 대해서 죽는 것 보다큰 두려움을 가지고 있는 사람들이 정말 많은데요.오늘은 치매에좋은음식 7가지를 알려드리니평상시에 많이 챙겨드시도록 하세요! 치매에좋은음식 1. 강황 치매의 원인이 되는 성분으로 아세티콜린이 지목되는데요.강황에는 이 아세티콜린 성분을 줄여주는커큐민이 함유되어 있다고 합니다.강황이 쓰이는 커리를 주식으로 하는 인도에서는치매 발생 확률이 1%도 되지 않는다고 해요. 치매에좋은음식 2. 잣을 포함한 견과류 잣에는 뇌에 에너지를 공급시켜주는불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다.아미노산 및 레시틴 또한 충분히 들어있어서치매를 예방하는 데에 좋아요.잣뿐만 아니라 기타 다른 견과류 종도 치매에 좋습니다..

놀라운 발마사지 효과, 그리고 발마사지 하는법! 발은 제2의 심장이라는 이야기가 있듯이발을 건강하게 하면 우리 신체도 건강해진다고 해요.구체적으로 발마사지를 하면 어떤 효과가 있고발마사지를 어떻게 해야 제대로 하는지 그 방법을오늘 한번 알아보도록 하겠습니다! 발마사지 효과 1. 혈액순환 촉진 발마사지를 하면 혈액순환에 아주 좋습니다.우리 몸의 크고 작은 질병이 혈액순환이제대로 안되어서 생기는 것이 많은 만큼혈액순환이 잘 되면 그런 질병들 증세가 개선됩니다.피로도 풀리게 되구요. 발마사지 효과 2. 스트레스 완화 발마사지를 하면 각종 신경계에 자극을 주고몸을 편안하게 만들어주어정신적, 신체적 스트레스를 완화시켜 줍니다.지금 스트레스를 많이 받고 있는 분이 있다면발 마사지를 한번 받아보세요. 발마사지 효과 ..

11월 제철과일 7가지 소개해 드려요~ 신선한 제철음식과 제철과일을 먹으면건강에도 많은 도움이 된다는 것 다들 알고 계시죠?곧 11월이 돌아오게 되니오늘은 11월 제철과일 7가지를 소개해 드릴게요 ^_^ 11월 제철과일 1. 배 요즘 한창 제철이라 일주일에 1번 이상은 꼭 먹었네요.11월을 마지막으로 제철이 끝나게 되니많이 섭취해 두세요^_^ 11월 제철과일 2. 황금향 귤같이 생겼지만 귤이 아닙니다~귤 사촌 황금향이죠 ^^껍질까기가 매우 어렵지만 맛이 달달해서 좋아해요!황금향은 7월~12월까지가 제철입니다. 11월 제철과일 3. 귤 이건 진짜 귤이에요!겨울에 까먹으면 더 맛있는 귤은9월~12월까지 제철입니다.비타민C가 풍부하게 들어서겨울철 감기예방 차원에서도 많이 먹죠 ^_^ 11월 제철과일 4. 유자..

11월 제철음식에는 진짜 맛있는게 많네요 +_+ 이번주가 지나면 벌써 11월이 돌아오네요~날씨가 점점 쌀쌀해져가는만큼11월 제철음식 먹고 몸보신을 해야겠어요!특히 11월에는 맛있는 음식들이 제철이라고 하니눈 크게 뜨시고 스크롤을 내려주세요! ㅎㅎ 11월 제철음식 1. 홍합 날씨가 추워지면 뜨듯한 홍합국물에소주 한잔이 간절히 생각날때가 많아요(실은 지금도....소근소근) 홍합은 10~12월이 제철이니지금이 딱 맛있게 먹을 수 있는 때 입니다. 11월 제철음식 2. 꼬막 홍합 친구 꼬막도 11월이 되면 제철이 됩니다.3월까지 가장 맛있게 먹을 수 있어요 ^^ 11월 제철음식 3. 굴 굴은 9월부터 12월까지 싱싱하게 제철로 먹을 수 있으니이럴때 가장 생으로 먹기 좋은 것 같아요! 11월 제철음식 4. 가리비..

꿀 효능과 칼로리, 그리고 섭취 시 주의사항 요즘 감기에 걸려서 컨디션도 안좋고따듯~하고 달달한 차를 마시고 싶어서꿀물을 자주 타서 먹고 있어요.꿀이 몸에 좋다는 것만 알고 있었지정확히 어떤 효능을 가지고 있는지는 잘 몰라서꿀 효능, 칼로리, 그리고 섭취 시 주의사항정보를 모두 찾아보았습니다. 꿀 효능 1. 기억력 향상 꿀 안에는 항산화물질이 풍부하게 들어있고기억력 향상에 도움이 되고칼슘의 체내 흡수율을 높여줍니다. 꿀 효능 2. 위장 건강 꿀에는 우리 몸이 필요로 하는천연 박테리아인 젖산균이 들어있어장 건강에 도움을 주며 소화가 잘 되게 합니다. 꿀 효능 3. 숙면유도 (불면증 완화) 꿀에 들은 달콤한 성분은 인슐린 및 세로토닌 호르몬을증가시키는데요. 세로토닌은 깊은 수면을 유도하는신경전달물질이기 때문..

단풍놀이 산행 준비물 및 주의사항 체크하고 가세요! 지금 한창 단풍놀이 산행 가기에 좋을 때이죠!하지만 초보자들은 산책 정도가 아니라산행을 가는 거라면 미리 주의사항을 체크하고 가셔야안전하게 다녀올 수가 있는데요.오늘은 단풍놀이 산행 준비물 및 주의사항에 대해알려드리도록 하겠습니다. 단풍놀이 산행 준비물 1. 산행에 맞는 복장과 신발 단풍놀이 가면 사진을 많이 찍게 되는 터라예쁘게 꾸미고 싶은 심정은 이해하는데요 ㅠ_ㅠ그렇다고 청바지, 로퍼, 구두와 같은 복장을 하고 가면아주~ 위험하다는 것을 말씀드리고 싶습니다.울퉁불퉁한 땅도 굉장히 많거든요... 되도록 등산화, 안되더라도 운동화 정도는 필수로 신고신축성이 좋은(되도록 땀흡수 잘되는) 옷을 입어주세요. 단풍놀이 산행 준비물 2. 걸칠 수 있는 옷 지금..