단풍놀이 산행 준비물 및 주의사항 체크하고 가세요!

단풍놀이 산행 준비물 및 주의사항 체크하고 가세요!

지금 한창 단풍놀이 산행 가기에 좋을 때이죠!

하지만 초보자들은 산책 정도가 아니라

산행을 가는 거라면 미리 주의사항을 체크하고 가셔야

안전하게 다녀올 수가 있는데요.

오늘은 단풍놀이 산행 준비물 및 주의사항에 대해

알려드리도록 하겠습니다.

단풍놀이 산행 준비물 1. 산행에 맞는 복장과 신발

단풍놀이 가면 사진을 많이 찍게 되는 터라

예쁘게 꾸미고 싶은 심정은 이해하는데요 ㅠ_ㅠ

그렇다고 청바지, 로퍼, 구두와 같은 복장을 하고 가면

아주~ 위험하다는 것을 말씀드리고 싶습니다.

울퉁불퉁한 땅도 굉장히 많거든요...

되도록 등산화, 안되더라도 운동화 정도는 필수로 신고

신축성이 좋은(되도록 땀흡수 잘되는) 옷을 입어주세요.

단풍놀이 산행 준비물 2. 걸칠 수 있는 옷

지금 날씨에 산행을 가게 되면

처음엔 쌀쌀했다가

한참 산행하는 중에는 덥다가

또 산행이 끝나면 추워져서

가볍게 입고 벗을 수 있는 옷이 필요해요.

산행할때는 한번에 두꺼운 옷을 입는다던가

아니면 얇은 옷만 하나 입는다던가 하지 않고

얇은 여러겹의 옷을 겹쳐입어야 한다는 것을

미리 확인하고 가세요!

단풍놀이 산행 준비물 3. 고열량 비상식량

중간에 체력이 떨어지면 

고열량 비상식량이 큰 힘이 될 수 있습니다.

물은 물론이고 (탄산음료보다는 물!)

초콜릿, 육포, 비스킷 등의 비상식량을 챙겨주세요.

단풍놀이 산행 주의사항 1. 기상정보 체크

가을은 해가 짧고 일교차가 아주 커요.

날씨에 어떻게 대비하면 좋을지,

몇 시에 가서 몇 시에 내려오면 좋을지

기상정보를 체크하면서 점검해 주세요.

단풍놀이 산행 주의사항 2. 산행코스 최신 정보 수집

산행 소요시간, 위험구간, 폐쇄된 곳 여부,

식수를 구할 수 있는 곳 등

산행코스에 대한 최신 정보를 수집하셔야 합니다.

특히 폐쇄된 것을 모르고 갔을 때는 

큰 낭패를 볼 수 있으니 반드시 확인하셔야 해요!

단풍놀이 산행 주의사항 3. 스트레칭

충분한 준비없이 갑자기 산행을 시작하면

몸의 근육이 놀라게 됩니다.

특히 발목, 무릎관절을 다치게 될 수 있기 때문에

산행 전후 10분씩 스트레칭을 필수로 해 주세요.

무리하게 산행을 했다 싶으시면

온찜질로 근육 및 관절을 풀어주셔야 하구요.

발목, 무릎관절이 약하신 분들은 등산스틱을

가져가 활용하셔도 좋습니다. 

단풍놀이 산행 주의사항 4. 미끄러짐 주의

가을에는 바닥에 떨어진 낙엽 등에

미끌리는 경우가 상당히 많아요.

앞서 말씀드린 것처럼 등산화, 운동화 이외의 신발은

신지 않도록 하며, 미끄러짐 방지 기능이 있는 것을

되도록 신어주도록 합니다.

특히 물기가 있는 곳, 낙엽이 많이 떨어진 곳은

조심조심 걸음을 옮겨주세요.

지금까지 단풍놀이 산행 준비물 및 주의사항에 대해 알아보았습니다.

모두들 안전한 단풍놀이 다녀오시길 바랄게요!