놀라운 발마사지 효과, 그리고 발마사지 하는법!

놀라운 발마사지 효과, 그리고 발마사지 하는법!

발은 제2의 심장이라는 이야기가 있듯이

발을 건강하게 하면 우리 신체도 건강해진다고 해요.

구체적으로 발마사지를 하면 어떤 효과가 있고

발마사지를 어떻게 해야 제대로 하는지 그 방법을

오늘 한번 알아보도록 하겠습니다!

발마사지 효과 1. 혈액순환 촉진

발마사지를 하면 혈액순환에 아주 좋습니다.

우리 몸의 크고 작은 질병이 혈액순환이

제대로 안되어서 생기는 것이 많은 만큼

혈액순환이 잘 되면 그런 질병들 증세가 개선됩니다.

피로도 풀리게 되구요.

 

발마사지 효과 2. 스트레스 완화

발마사지를 하면 각종 신경계에 자극을 주고

몸을 편안하게 만들어주어

정신적, 신체적 스트레스를 완화시켜 줍니다.

지금 스트레스를 많이 받고 있는 분이 있다면

발 마사지를 한번 받아보세요.

발마사지 효과 3. 수면 유도

발 마사지를 하면 혈관과 신경이 이완되어

편안한 느낌을 가지게 되어 잠이 쉽게 옵니다.

인체가 깊은 이완 상태에 도달하면

자연치유력이 왕성해져 스스로 치유하는 능력이

높아진다고 하네요 ^^

발마사지 효과 4. 온몸의 장애증상 개선

발을 만져주면 온갖 신체기관과 장기에 

영향을 미친다고 하죠.

몸에 안좋은 증상이 있다면

그에 해당하는 발 부분을 마사지 해 보세요.

발마사지 효과 5. 발 부상 위험 감소

발마사지는 발목 통증, 관절 통증에도 아주 좋고

발 부상의 위험 요소도 감소하게 됩니다.

발마사지 하는법은 발 등 위쪽, 아킬레스건쪽,

발가락쪽, 발바닥쪽 등을 다양하게 눌러주도록 합니다.

눌러주는것뿐만 아니라 발가락을 비벼주고 벌려주고,

발목을 돌려주고, 발꿈치를 들어올리고 등

다양하게 발의 구석구석을 늘려주어야 합니다.

발마사지 하는법을 통해 우리 모두

건강 효과를 누려보도록 해요 ^_^!