콜레스테롤 높은 원인, 이런 것들이 문제가 된다!

콜레스테롤 높은 원인, 이런 것들이 문제가 된다!

연말연시에 맛있는거, 기름진거 많이 먹으면서

콜레스테롤 걱정이 되기 시작하는데요.

오늘은 콜레스테롤의 무서움과

콜레스테롤 높은 원인 대표적인 것들에 대해서

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

콜레스테롤 수치가 높으면?

콜레스테롤이 많으면 이것들이 혈관에 쌓이면서

혈액순환을 막게 되는데요.

이로 인해 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등

무서운 병이 발병하게 될 수 있습니다.

콜레스테롤 높은 원인 1. 기름진 음식 / 인스턴트 음식

포화지방을 많이 섭취하면 콜레스테롤이 높아집니다.

음식으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지는 것이

가장 큰 원인이자 대표적입니다.

포화지방은 우리 입에 맛있는 온갖 기름진 음식들 및

인스턴트 음식, 이외에 우유, 버터, 과자, 마가린 등에

많이 들어 있어서 주의를 요하게 됩니다.

음식을 섭취할 때 포화지방, 트랜스지방을 멀리 하고

생선, 견과류 등을 통한 불포화 지방을 섭취해 주세요.

콜레스테롤 높은 원인 2. 비만

비만이 되면 혈중 중성지방의 농도가 높아지고

좋은 콜레스테롤인 HDL은 낮아지게 되어

몸무게가 많이 증가하는 것을 경계해야 합니다. 

콜레스테롤 높은 원인 3. 건강 상태

당뇨나 갑상성 질환 등을 보유하고 있으면

콜레스테롤 농도가 높을 수 있습니다.

심장질환 등 합병증을 조심해야 하기 때문에

정기적인 검사가 필요합니다.

콜레스테롤 높은 원인 4. 부족한 활동량

활동량이 적어도 콜레스테롤이 쌓이기 쉽기 때문에

지속적으로 운동을 해 주는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 높은 원인 5. 노화

나이가 들수록 콜레스테롤의 농도는 높아집니다.

나이가 들면 몸의 활동량이 떨어지고

신진대사도 원활하지 못하기 때문에

이전과 비슷하게 먹어도 몸속에 남는 칼로리나

콜레스테롤이 많기 때문입니다.

콜레스테롤 높은 원인 6. 가족력

위의 원인요인이 없어도

가족력에 의해 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다.

보통은 가족들의 식습관이 비슷하기 때문에

콜레스테롤 수치도 비슷하지만

이와는 무관하게 몸의 구조상 높을 수도 있기 때문에

선천적인 문제라면 꾸준히 관리하셔야 합니다.

이외에도 흡연이 콜레스테롤 수치를

높인다는 연구결과가 있습니다.

다음 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 법에 대해

알아보도록 할게요!