좋은정보만 소개합니다♡

콜레스테롤 낮추는음식 대표적인 것 5가지 종류 지난 포스팅에서 콜레스테롤높은원인 및콜레스테롤낮추는 방법들에 대해 알아봤는데요.이어서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식대표적인 것들에 대해 살펴보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 녹차 녹차는 콜레스테롤을 낮추는 성분 및지방을 분해해주는 성분이 있어고지혈증, 성인병이 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 2. 올리브 오일 올리브오일에는 항산화 성분이 있어서성인병 예방에 효과적입니다.하루에 꾸준히 1~2 스푼씩 복용하면콜레스테롤도 낮추고건강을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 3. 오메가3가 함유된 생선 오메가3는 중성지방을 분해해주고혈행을 개선시켜주는 효과를 갖습니다.콜레스테롤을 낮추는데도 크게 도움이 돼요.오메가3가 많..

콜레스테롤 낮추는법, 다방면으로 신경쓰셔야 합니다. 지난 포스팅에서콜레스테롤 높은 원인에 대해 살펴보았죠.콜레스테롤이 높을 때의 위험성도 확인했구요.그렇다면 이번에는 실질적으로 우리 건강을 지키기 위한콜레스테롤 낮추는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈관 내 콜레스테롤이 높은 것을고지혈증이라고 하는데요.고지혈증은 모든 병의 근원이 되며심각한 합병증까지 불러일으킬 수 있기 때문에반드시 관리를 해 주어야 합니다.콜레스테롤 낮추는법은 크게운동, 식습관개선, 약물치료 등으로 나눌 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는법 1. 운동 운동을 하면 콜레스테롤을 낮춰주며체지방감소 및 혈압낮추기, 인슐린 저항성 개선,혈관내피세포 기능의 향상의 효과 또한 얻을 수 있습니다. 운동은 무산소운동(근력운동) 보다는파워워킹, 자전거, ..