꿀숙면 취할 수 있는 잠잘오는음식 6가지!

꿀숙면 취할 수 있는 잠잘오는음식 6가지!

요즘 열대야로 매일같이 잠을 설쳐댔어요 ㅠㅠ

저처럼 요즘 잘 못자는 분들을 위해,

오늘은 꿀숙면 취할 수 있는 잠잘오는음식

6가지에 대한 정보를 공유해 드리려고 합니다.

수면의 시작, 수면 유지의 어려움, 수면 후 원기회복 어려움

이 세가지 수면 이상 중 하나 이상에 해당한다면

불면등이라고 한다는데..

저는 요새 3가지에 다 해당되는걸요..ㅋㅋ

불면증 잡는 잠잘오는음식은 아래에서 확인해 주세요!

잠잘오는음식 1. 연근

연근은 체내 독성성분을 없애주며

잠이 잘 오게 하는 역할을 해 줍니다.

잠잘오는음식 2. 상추

상추에는 알칼로이드라는 성분이 들어있는데요.

이 성분은 신경을 안정시켜주는데에 도움이 됩니다.

또한 상추의 베타카로틴 성분도 숙면을 취하는 데에 좋고

항암효과, 변비예방, 체질개선, 성인병예방 등

다양한 질병에 있어서도 효과가 좋아요.

잠잘오는음식 3. 우유

우유의 트림토판 성분은 신경을 안정시켜주어

편안하게 숙면할 수 있도록 도와줍니다

자기전에는 살짝 따듯하게 데워먹는 먹이 좋아요. 

잠잘오는음식 4. 호두

호두에는 단백질 및 불포화지방산이 다량 들어있는데

이는 대뇌 조직세포의 신진대사를 촉진해주어

숙면을 취할 수 있도록 해줍니다.

잠잘오는음식 5. 양파

제가 요즘 푹 빠져있는 음식이에요..ㅎㅎ

양파는 혈액을 맑게 해주고

신경을 안정시켜주어

숙면을 취하는 데에 도움이 됩니다.

잠잘오는음식 6. 대추

대추 역시 신경을 안정시켜주는 성분이 들어있고

스트레스를 낮춰주어

편안히 숙면할 수 있도록 해 줍니다.

지금까지 잠잘오는음식 6가지에 대해 알아봤어요.

잠못이뤄서 불편함을 느끼고 계신다면

오늘은 위에 소개해 드린 음식을 한 번

먹어보시길 바랄게요!