초콜릿효능 및 부작용 알아봅시다!

초콜릿효능 및 부작용 알아봅시다!

초콜릿은 너무 달고 맛있어서

우리 몸에 마냥 안좋을 것 같지만

카카오 함량이 높은 다크초콜릿은

몸에 굉장히 이로운 역할을 합니다.

구체적인 초콜릿효능에는

어떤 것이 있을지 한 번 알아볼게요!

초콜릿효능 1. 항암작용 및 노화방지

초콜릿에는 항산화물질인 폴리페놀이

적포도주보다 2배, 녹차와 홍차보다 3배~5배

풍부하게 함유되어 있어서

항암효과 및 노화방지효과를 가집니다.

초콜릿효능 2. 뇌혈관 질환 예방

폴리페놀은 뇌 주요 부위 혈액흐름을 원활하게 해주어

뇌혈관 질환을 예방하는 데에도 도움이 되며

기억력을 향상시키는 효과도 가집니다.

초콜릿효능 3. 심혈관 질환 예방

폴리페놀 성분은 피를 맑게하고 혈압을 낮춰주어

동맥경화, 심근경색, 고혈압 같은

심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.

초콜릿효능 4. 스트레스 완화

사랑의 감정을 느낄 때 분비되는 페닐에틸아민 성분이

초콜릿에도 함유되어 정신을 안정시키고

스트레스를 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

다크초콜릿을 꾸준히 먹은 집단이 그렇지 않은 집단에 비해

스트레스 호르몬이 유의하게 줄었다는 연구가 있어요.

초콜릿효능 5. 각성 효과

초콜릿에는 중추신경계를 자극하는 카페인이 들어있어

단기적인 각성 효과를 볼 수 있습니다.

집중력을 향상시키며 피로감을 낮춰주는 데에 좋아요.

초콜릿 부작용. 1

초콜릿에는 이렇게 좋은 효능이 많지만

시중에서 판매되는 초콜릿 1개의 칼로리는

약 200kcal로, 너무 많이 섭취하게 될 경우

체중이 증가 될 수 있습니다.

다크초콜릿이 아니라 당분과 기타 첨가물이

많이 들어간 초콜릿일수록 더욱 비만을 유도해요.

초콜릿 부작용 2. 수면장애

또한 초콜릿을 과도하게 섭취하게 되면

그만큼 카페인을 많이 섭취하게 되는 것이기 때문에

두근거림 및 수면장애를 유발할 수 있습니다.

초콜릿 부작용 3. 치아에 악영향

초콜릿을 너무 많이 먹게 되면

치아를 누렇게 변색시킬 수 있을 뿐더러

당분이 많이 들어간 초콜릿은

치아를 썩게 만드는 데에 일조합니다

지금까지 초콜릿효능 및 부작용에 대해 알아봤어요.

뭐든 과도하게 먹으면 독이 되네요!

되도록 카카오함량이 많은 다크초콜릿이

건강에 도움이 되니 꼭 알아두세요!