노화방지음식 대표적인것 6가지

노화방지음식 대표적인것 6가지

저는 겨울만 되면 부쩍 더 힘이 빠지는 1인이에요 ㅠㅠ

오늘 보니 고새 얼굴이 또 한차례 늙은 것 같더라구요 ㅠㅠ

다시 한번 안티에이징을 결심하게 된 계기가 됐네요!

일단 먹는것부터 잘먹는게 첫걸음이라고 생각되어서요.

노화방지음식을 몇가지 알아봤는데

여러분께도 내용 공유해 드려요~

노화방지음식 1. 토마토

토마토는 아주 대표적인 노화방지음식이에요.

토마토에 풍부하게 들고

기름과 함께 섭취하는 것이 더 좋다고 알려진 리코펜은

노화의 주범인 활성산소를 효과적으로 억제해준다고 합니다.

동맥건강 및 동맥노화 방지에도 좋다고 해요.

노화방지음식 2. 사과

사과에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 풍부하게 들었는데요.

이 폴리페놀은 활성산소로부터 피부와 신체를 지켜주어

노화를 효과적으로 늦춰줍니다.

껍질에 좋은 성분이 더 많이 들었다고 하니

되도록 껍질째 섭취해 주세요~

노화방지음식 3. 블루베리

눈에 좋다고 알려진 블루베리는

노화방지에도 탁월한 효능을 보입니다.

블루베리에 함유된 안토시아닌과 폴리페놀 성분때문이에요.

면역력을 향상시켜주고 항암작용을 하는데에도 좋습니다.

노화방지음식 4. 마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있는데요.

이 성분은 호르몬 분비를 왕성하게 해주어

피부노화를 막아주고요.

혈액순환, 간 기능 회복에도 좋은 효능을 보입니다.

노화방지음식 5. 호두

호두의 오메가 3는 피부를 보호해주는 효과가 있고

피부가 붉어지는 홍조나 여드름, 주름 등

각종 피부질환에도 좋은 효과를 보입니다.

노화방지음식 6. 아몬드

호두에도 많이 들어있지만

아몬드에도 많이 들어있는 불포화지방산은

피부를 보들보들 윤이나게 해 주며

피지조절 및 피부저항력 향상에도 큰 도움이 됩니다.

노화방지음식에는 맛있는 것이 많아서

더 잘 챙겨먹을 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ

우리 모두 음식 잘 챙겨먹고 안티에이징 해요!