생활습관 개선으로 수술없이가슴커지는법

생활습관 개선으로 수술없이가슴커지는법

대부분의 여성들이라면 여성미를 상징하는

가슴의 볼륨을 키우는 것에 대해 관심이 많을 거예요.

오늘은 생활습관 개선으로

수술없이가슴커지는법에 대해 알아보겠습니다.

사실 수술없이 가슴이 커지는 방법은 없다고 합니다.

항간에는 가슴마사지를 하면 가슴이 커진다고 하는데

이것은 일시적으로 혈류량이 증가해서

가슴이 커 보이는것뿐이지 지속되지는 않는다고 해요.

가슴이 커진다고 하는 운동은

실제로 가슴이 커 지는 것이 아니라

가슴의 탄력이 좋아져 모아짐으로 인해

커 보이는 효과를 주는 것입니다.

실제로는 가슴에 탄력만 주어도

가슴이 커보일 수 있기 때문에

여기에 초점을 맞추고 생활습관을 개선해야 합니다.

예쁜 가슴을 위해서는 가슴 피부를 받쳐주는

대흉근과 유선이 발달해 있어야 하구요.

가슴 조직의 지방도 적당히 있어야 합니다.

가슴조직 지방의 양과 근육은

식사, 운동, 생활습관 등으로 조절이 가능합니다. 

오늘은 운동 및 생활습관

내일은 가슴에도움이되는 음식에 대해 알아보도록 할게요.

수술없이가슴커지는법 1. 허리 펴고 생활하기

먼저 가슴 모양을 예쁘게 하기 위해서는

등을 쭉 펴고 생활하는 습관을 들여야 합니다.

등이 굽어져 있으면 유선에서 분비되는

호르몬과 림프의 흐름이 나빠져서

가슴이 더욱 탄력을 잃게 돼요.

수술없이가슴커지는법 2. 팔굽혀펴기

팔굽혀펴기를 10번씩 2~3회를 반복하면

가슴에 탄력을 줄 수 있게 됩니다.

일주일에 3번씩 정도는 할 수 있게 해 주세요.

근력이 약한 사람은 무릎을 바닥에 댄 상태에서

팔굽혀펴기를 합니다.

수술없이가슴커지는법 3. 손 합장해서 위로 올리기

가슴 높이에서 손을 합장하고

위로 쭉 들어올려주세요.

들어올릴 때 팔꿈치는 서로 맞닿아있어야 합니다.

이게 은근 하기 어렵더라구요 ^^;

시간이 날때마다 해 주세요.

수술없이가슴커지는법 4. 무리하게 다이어트하지 않는다

다이어트할때 무작정 굶거나

유산소운동만 하는 사람들이 있는데요.

이럴때 가슴살이 많이 빠지는 비극을 겪게 돼요 ㅠㅠ

가슴살을 지키고 더욱 탄력을 주고 싶다면

가슴근력운동을 병행하고

무작정 굶는 것보다 규칙적이고

균형잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

내일은 가슴이예뻐지는음식에 대해서

이어 소개해 드릴게요!