탈모에좋은음식 8가지 알아보기

탈모에좋은음식 8가지 알아보기

지난 포스팅에서 탈모초기증상과

원인 등에 대해 알려드렸었죠.

이어서 오늘은 탈모에좋은음식 8가지를

소개해 드리도록 할게요.

탈모에좋은음식 1. 시금치

시금치에는 철분, 비타민A, 비타민C,

단백질 등이 들어있는데요.

철분과 단백질 부족은 우리 머리카락이 빠지는

주 원인이 된다고 하니 이러한 성분이 풍부하게 들어있는

시금치를 많이 먹는 것이 좋습니다.

탈모에좋은음식 2. 견과류

지난번에 혈액순환이 잘 안되는 것이

탈모의 원인이 될 수 있다고 했는데요.

오메가 3 지방산은 혈행개선에

도움을 줄 수 있기 때문에 

이러한 성분이 풍부하게 들은 견과류를

많이 섭취해 주는 것이 좋습니다.

탈모에좋은음식 3. 닭가슴살

머리카락의 주 성분이 단백질이라고 하죠.

그만큼 모발을 위해서는 단백질을

많이 보충해주는 것이 좋습니다.

닭가슴살을 포함한 고단백 저지방을

많이 섭취해 주세요.

탈모에좋은음식 4. 딸기

딸기에는 실리카 성분이 굉장히 많이 들어잇는데요.

이 실리카는 미네랄의 일종으로 

모발이 두껍고 건강하게 자랄 수 있도록 도와줍니다.

딸기를 포함하여 양배추, 양파, 귀리, 오이 등이

실리카 성분이 많이 들었다고 하니 자주 섭취해 주세요.

탈모에좋은음식 5. 달걀 및 유제품

달걀과 유제품(우유, 요거트, 치즈 등)에는

단백질, 비타민 B, 철분, 아연, 오메가 6 지방산

등이 풍부하게 함유되어 있어

우리의 머리카락이 건강하게 자랄 수 있게 해 줍니다.

탈모에좋은음식 6. 당근

당근에는 비타민A가 풍부하게 들었는데요.

많은 사람들이 비타민A 하면 눈에 좋다는 것을

떠올리실텐데 사실 이것은 모발에도 상당한 도움이 됩니다.

탈모에좋은음식 7. 연어

연어에는 여러 비타민과 철분, 오메가 3가 풍부하여

탈모와 두피건조증 해소에 도움이 됩니다.

탈모에좋은음식 8. 포도씨유

포도씨유에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들었는데요.

이 성분은 남성호르몬을 자극하고

모낭에 영양분을 제공하여

탈모를 억제시키는 효과가 있습니다.

탈모가 걱정되시는 분들은

위에서 나온 8가지 음식들을

자주자주 챙겨 드셔야겠어요!