혈전에좋은음식 7가지 소개합니다.

혈전에좋은음식 7가지 소개합니다.

어제 혈전이란 무엇이고 왜 생기는지,

또 어떤 위험을 가지고 있는지에 대해

소개해 드린 바 있었어요.

혈전은 식습관에 의해 가장 영향을 받는다고 말씀드렸는데요.

오늘은 혈전에좋은음식 7가지를 함께 알려드릴테니

많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

혈전에좋은음식 1. 낫또

낫또에는 키나제라는 혈전을 녹여주는 성분이 들어있고

카라콜레인이라는 피의 흐름을 좋게 해 주는

성분이 들어있습니다.

혈전에는 아주 좋은 식품이고

이로 인해 발생할 수 있는 동맥경화, 고혈압 등

각종 질병을 예방하는 데에도 좋아요.

청국장으로도 섭취하면 좋습니다.

혈전에좋은음식 2. 올리브유

올리브유에는 콜레스테롤의 배출을 도와주는

올레인산 성분이 굉장히 풍부하여

혈전에 도움이 됩니다.

혈전에좋은음식 3. 콩

콩은 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물을

제거해 주어 혈액순환이 원활히 되게 도와줍니다.

혈전에좋은음식 4. 양파

양파에 들어있는 항당뇨 성분은

혈전 용해에 도움을 주어

혈액순환과 혈압조절에 효과가 뛰어납니다.

중국이 기름진 음식을 많이 먹지만 건강한 이유가

바로 이 양파에 있다는 설이 있어요 

혈전에좋은음식 5. 오메가3 함유 생선

오메가 3는 혈액을 맑게 해 주고

콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

저도 오메가 3를 따로 캡슐형식으로 먹고 있는데

거기에 혈행개선에 도움을 줄 수 있다고 

써있던 문구를 봤어요.

일반음식에는 고등어 등 등푸른 생선과

연어, 정어리에 많이 들어있습니다.

혈전에좋은음식 6. 표고버섯

표고버섯에 있는 식이섬유는

콜레스테롤이 흡수되는 것은 지연시켜주어

혈액순환에 도움이 됩니다.

혈전에좋은음식 7. 마늘

마늘은 해독 작용 및 혈관 내 혈전이 생기지 않게

막아주며 심장건강에도 매우 도움이 됩니다.

미역 등 해조류 등도 좋은식품이고

평소 육류보다는 채소, 과일의 섭취를 늘려주셔야 합니다.

식습관 조절과 함께 흡연을 삼가고

운동을 해주셔야 혈전관리에 더욱 좋습니다.