구내염빨리낫는법 + 구내염에좋은음식

구내염빨리낫는법 + 구내염에좋은음식

저 최근에 구내염 생겨가지고 말도 어버버하고 ㅠㅠ

음식 먹기도 힘들었었어요 ㅠㅠ

그래서 구내염빨리낫는법에 관심 가지고 정보를 찾아봤거든요.

구내염에좋은음식 정보도 확인해서 먹고 있는데

확실히 빠르게 괜찮아지는 것 같아요.

이 내용 여러분께도 공유해 드릴게요!

구내염 원인

구내염은 다양한 원인 때문에 발생하게 됩니다.

저는 그냥 몸이 약해졌을 때 생기는 건 줄 알았는데

세균이나 바이러스에 감염되어 입 안쪽에 염증이 생긴 경우!

구강상태가 좋지 않거나 충치가 생겼을 경우 (헉!!)

입안에 난 상처가 점점 심화되는 경우!

등도 구내염을 발생시킨다고 합니다.

구내염빨리낫는법 1. 구강청결 유지

이건 정말 몰랐던 사실인데 ㅠㅠ

구강청결이 좋지 않아도 구내염이 생긴다니 놀랐어요.

양치질을 잘 하는 등 구강청결을 유지하면

구내염이 심화되지 않고 나을 수 있습니다.

구내염빨리낫는법 2. 휴식 취하기

너무 당연한 이야기인가요 ㅎㅎ;;

피로가 누적되거나 스트레스를 받거나

수면부족이 생기면 면역력이 낮아져

그 틈을 타 구내염이 발생할 수 있습니다.

충분히 휴식을 취하면 컨디션을 회복시켜주어

구내염을 더 빨리 낫게 할 수 있어요.

구내염빨리낫는법 3. 알보칠 바르기

구내염에 대한 전설의 명약이요 ㅎㅎ

실제로 구내염이 났을 때 제가 가장 잘 사용하는 방법이에요.

이걸 하고나면 거의 그 다음날부터

호전을 보이더라구요.

대신 바를 때 어마무시한 고통을 참아내야 합니다 ㅠㅠ

구내염빨리낫는법 4. 충분한 영양소 섭취

다양한 영양소를 골고루 섭취하면

구내염이 빨리 나을 수 있습니다.

이제부터 구내염에좋은음식도 함께 살펴보도록 할게요!

구내염에좋은음식 1. 브로콜리

구내염이 생기면 비타민과 철분, 엽산 등을

풍부하게 섭취하라고 권고가 되어 있어요.

브로콜리에는 비타민A, B, C, E 등 각종 비타민과

엽산, 철분 등이 많이 들어있어 구내염에 좋습니다.

구내염에좋은음식 2. 토마토

토마토에 들어있는 비타민 B는

피를 맑게 하면서 입안의 염증을

가라앉혀 주는 역할을 합니다.

토마토의 루틴 성분 역시 구내염을 낫게 하는데

도움을 주는 성분입니다.

구내염에좋은음식 3. 결명자차

결명자는 이제 막 시작된 구내염에 좋습니다.

구내염의 고통을 완화해주면서

약간의 치료효과도 볼 수 있습니다.

구내염에좋은음식 4. 벌꿀

꿀은 살균력이 뛰어난 대표적인 음식이죠.

꿀을 섭취하거나 구내염이 난 부위에

발라주면 도움이 됩니다.

구내염때문에 일상생활하기 힘들다면

구내염에좋은음식을 먹고

구내염빨리낫는법 생활습관을 실천해 보세요!